备孕期间,饮食都要注意些什么?

2021-03-23 18:45 阅读(1608)

正在备孕的夫妇不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。

 

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有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一,从而不能给胎儿发育提供所需的营养。

 

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,但这样会造成维生素B1严重缺乏和不足,可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。

 

一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖,胎儿巨大;有的孕妇肥胖,胎儿却很小,同样不利于胎儿以后的健康。